• 发现贫血,就一定要补铁吗?_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-08-01 04:01   来源:未知   阅读:

发现贫血,就一定要补铁吗?

如果是缺铁性贫血,那么是需要补充铁元素的,而之所以缺铁会导致贫血,其主要原因在于:

血液可以为全身输送氧,其中起主要作用是红细胞中的血红蛋白,如果构成血红蛋白的铁元素不足的话,血液中的血红蛋白就会减少。

这样一来,全身的细胞就会缺氧,进而出现倦怠、心悸、呼吸困难、眩晕、食欲不振等贫血的症状。

由于铁在体内不能自主的生成,只能从食物中来获取,但吸收率又并不高,加之月经会使女性定期的失去体内的铁,所以人体,特别是女性朋友很容易缺铁。

这时,就需要有意识的通过饮食来获取足够的铁,动物肝脏、红肉类、鱼类、小油菜以及大豆等食物中铁的含量相对丰富,如果贫血程度较重,则需要考虑通过铁剂来补充了。

那么贫血单纯的补充铁就可以了吗?

实际上对于贫血人群,还建议增加叶酸与维生素C的摄入,因为叶酸是构成红细胞不可缺少的物质,如果叶酸摄入不足,身体就不能顺利的制造红细胞了,所以贫血人群要常吃富含叶酸的黄绿色蔬菜。

而维生素C大家可能就更不陌生了,它可以提高身体对铁的吸收率,从而更有益于改善缺铁性贫血的问题,新鲜蔬菜、水果都是维生素C较好的来源,其中以猕猴桃、草莓、青椒、柠檬、小卷心菜、西兰花等为优选。

此外,除了贫血并不只有缺铁性贫血这一种类型,还分为巨幼红细胞贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等,对于它们而言,补铁的意义就不大了,所以想要纠正贫血,还是要先确定贫血的类型及原因,再进行针对性的补充或治疗。